应该如何自慰（女性版）：六个步骤的高潮教程指南

自慰不仅是一种自我探索的方式，也是解决性欲过强的多种方式之一。通过自慰，你可以发现哪些触摸、爱抚和刺激感觉良好，同时也能了解身体的哪些部位最为敏感。

第一步 – 了解你

了解你的身体是获得强烈高潮的关键。下面的部分将介绍你的阴道外部所有重要部位的解剖学，帮助你每次自慰时都能拥有高潮。

阴蒂包皮 – 在阴道顶部，覆盖着你非常敏感的阴蒂，保护它免受伤害。
阴蒂 – 可能是自慰时身体最重要的部分，充满神经末梢，在得到适当刺激时感觉不可思议。
大小阴唇 – 沿着阴道外侧运行的皮肤瓣，其敏感度因人而异，刺激它们会非常愉快。

在继续探索自慰技巧之前，确保充分了解和接受你的身体，这是一个重要的起点。

肛门——你的肛门也有许多神经末梢，刺激起来可能非常愉快。

G点——G点位于阴道前壁内大约2-3英寸（5-7.5厘米）的地方。然而，只有在你兴奋时，触摸它才会感到愉快。所以如果你在没有完全兴奋的时候去寻找它，你会发现很难找到。

A点——A点位于阴道内更深处的前壁，靠近宫颈处。刺激时可以引发非常强烈的阴道高潮。然而，使用手指来做这个可能会有些困难，所以你可能需购买像假阳具这样的东西来帮忙。A点也被称为深处点、AFE区。

阴道——你的阴道全长都很敏感，刺激起来感觉非常棒，尤其是提到的A点和G点。

宫颈——宫颈非常敏感，虽然一些女性喜欢在自慰和性行为中刺激宫颈，但其他人即使是最轻微的压力也会觉得难以忍受。

直肠——当你穿透肛门后会遇到直肠。你对刺激这个身体部位的喜好程度取决于你自己。

步骤2——准备

你需要锁上卧室门，这样人们就不能突然进来打扰你。
如果你有时间，你会发现先泡个泡泡浴或者先洗个长时间的放松的淋浴是开始性活动的好方法。
这是真的。但是事先准备所有这些东西往往会很麻烦。所以尝试找出最适合你的方法。

步骤3——建立过程

现在你已经准备好了一切，如果这是你第一次自慰，那么我建议你关掉灯，钻进被子里。这样做可能会让达到高潮更容易。

你可能迫不及待想要立刻开始自慰，但是最好还是。从你的大腿慢慢摩擦到你的肚子，再过你的胸部，你的胸部可能感觉最敏感和愉快，或者你的内大腿感觉最好，或者甚至是你的腰部。关键是找出最适合你和你的身体的。最终将一只手放向你的下体之前，继续这样做大约一到两分钟。

步骤4——如何实际自慰

专注于你的阴蒂是最简单的自慰方式，只需用手指轻轻摩擦你的阴蒂。对许多女性来说，这是她们喜欢的自慰和达到高潮的方式。有许多不同的方式来摩擦、按摩和刺激你的阴蒂，从轻轻地用一根手指摩擦，到使用四根手指进行更强烈的动作，再到使用枕头或专注于U点。
一旦你学会了专注于你的阴蒂和阴道外部来自慰，就该探索通过手指自慰体验内部快感了。基本技巧很简单；你只需滑动一根润滑的手指进入，并在最感觉舒适的地方施加压力和刺激。