关于BDSM的实践近年来成为海外很多国家的研究热点，BDSM活动被认为是一种健康且丰富的活动。

虽然这些性活动在某些社会圈子仍然被视为不道德的，但实际上，BDSM确实是对健康有积极的影响。

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例如：在美国爱达荷州立大学的研究人员发现，BDSM的实践与打高尔夫球对人有着同意的益处。

在这个BDSM领域的研究中，爱达荷州立大学的研究团队对年龄在18至78岁之间的935名BDSM实践者进行了调查。调查结果显示：

1. 90%的参与者在实践BDSM时感到更自由。
2. 99%的参与者实践BDSM是因为它给他们带来快乐。
3. 90%的参与者认为BDSM是一种表达的方式。
4. 95%的参与者表示BDSM实践帮助他们减轻压力，并体验到积极的情感体验。

此外美国伊利诺伊北方大学的一项研究强调了BDSM实践对减轻压力水平的积极影响。

这项研究基于对7对BDSM实践者（共14人）进行了一系列测试。这些参与者在BDSM属性里面被归类为“双”（Switch），即能够扮演支配和臣服角色的人。

在配对后，他们被要求在各种BDSM“场景”中表演，并回答一个旨在分析他们意识状态的问卷，同时提供唾液样本。

研究发现：

• 臣服者体验到了时间变慢的感觉。
• 支配者拥有更加创造性的心态。

而无论是臣服者还是支配者，都有因为他们的皮质醇水平上升而导致的大脑改变。

这引起了两种效应：一是提高了他们的能力；二是在BDSM会话结束后，他们感到更加放松，心理压力减轻。

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爱达荷州立大学研究团队的DJ Williams在《积极性学》杂志上发表的文章中强调，“虐恋的实践和支配产生的效果类似于其他休闲游戏的体验，与打高尔夫、游泳或参加音乐会和文化活动一样具有放松和健康的效果。”

荷兰蒂尔堡大学在2013年进行的第一项关于BDSM益处的研究声称，经常实践BDSM的人比那些进行传统性行为的人拥有更好的“心理健康指标”。

该研究声称，BDSM实践者享有以下两个好处：

• 压力减轻。
• 沟通能力的提升。

荷兰大学的研究强化了一个观点，即工作的效率与满足的性生活之间的关系是正相关的。

换句话说：一个人的性生活越满足，他的工作效率就越高。俄勒冈大学的一项研究也支持这一观点，认为“那些优先考虑性行为的人在工作中更具有优势”。

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心理学家和性学家Ignasi Puig Rodas指出，BDSM的实践迫使人们：

1. 进行协商。
2. 做决定。
3. 扮演不同角色。
4. 处理自己的身体感觉。
5. 面对自己的恐惧。
6. 理解另一个人的感觉和愿望。

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Puig强调，这些都是在工作和日常生活中非常有用的技能。因此，BDSM的实践对实践者的心理健康非常有益。